乳糖不耐受：原来是这个原因！您需要了解的重要信息！

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乳糖不耐受是指人体无法消化乳糖，导致腹泻、腹胀等不适症状。这种情况很常见，特别是在亚洲人中。如果你怀疑自己有乳糖不耐受，可以尝试减少乳制品的摄入量或者选择低乳糖或无乳糖的替代品。此外，也可以在饮食中增加一些含有乳糖酶的食物，如酸奶、乳酸菌等。

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